我们的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，因此床垫的选择，往往会很大程度地影响我们的睡眠。其实不同的年龄阶段适合的床垫也不同，今天就随席德家具小编来看看不同年龄的床垫选择技巧，让你准确知道什么床垫比较适合自己。

睡眠姿势和床垫软硬直接影响脊椎健康

我们都知道，睡眠能促进生长发育、消除疲劳、恢复体力、使人精神充沛。但我们常有这样的感觉，夜间睡眠不佳时，第二天早上醒来就会腰酸背疼、头昏脑胀、全身乏力。然而，睡眠会影响人体的脊柱健康，人们却知之甚少。

从维护脊柱健康的角度出发，合理的睡眠体位为侧卧位，应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。一般多取右侧卧位，因为右侧卧位能使体内脏腑保持自然位置，有利于消除疲劳和保持气道、血脉通畅。

那么该如何选择床垫的软硬呢？不同的年龄和体重，选择床垫都是有讲究的哦！

1.对于儿童来说，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以选择好一款优质的儿童床垫是至关重要的。儿童的床垫稍硬一点较好，不宜太软，以免影响脊椎的正常发育，建议选择弹簧床垫，在保证硬度的同时，又具有一定的柔软性。一定要选择质量有保障的品牌哦，以免在使用过程中，床垫变形而导致中央下陷，对儿童的骨骼成长造成不利影响。同时，儿童床垫还应该注意床垫边上要有排气孔，保证它的透气性。

2.青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护。青少年的床垫要软硬适度，床垫太硬或太软都会导致脊椎发育不良，在选择时，家长可用手掌感知一下，无论什么材质的床垫都可以，只要软硬适中即可。最好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫保护了颈椎，也促进了发育。也可以选择一些内部含有天然乳胶的床垫，柔软适中，散发天然乳香，健康环保，透气防螨，有利于促进快速入眠。

3.成年人最好选择根据生物力学设计的床垫，三段式独立袋装弹簧床垫、九区独立袋装弹簧床垫、记忆棉床垫都是不错的选择哦！分区独立袋装弹簧智能调节受力点，平均分配身体压力，贴合曲线，超静音，减少翻身次数。记忆棉它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变化不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑。以上几类床垫都可以很好地缓解疲劳，改善睡眠。成年人工作压力大，相当一部分人长期面对电脑辐射，晚上习惯性熬夜，还会失眠，久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫，缔造优质睡眠就显得更为重要。让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。目前市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，而高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉，结构细密。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观。

4.睡眠时间短，质量不高是很多老年人的困惑。此外，老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，老人选择偏硬的弹簧床垫或者椰棕床垫比较好，天然环保，透气性好。内部如果有天然乳胶更有利于老人的睡眠了。但是有脊椎变型的老人就不能过硬的床垫了，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。大体来讲，适合老年人的床具，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。